01

多吃平润类食物

如：梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠等，可以润心肺、养胃阴。

02

忌食苦味食物

苦味属于燥，而苦燥对津液元气的伤害很大，因此，出伏养生要少食苦瓜、羊肉、杏等苦燥之物。

03

日常多喝水

不要喝冷水；喝水时，最好一小口一小口喝、少量多次；除了温开水，还可以喝蜂蜜水或者茶水。